Công Thức Để Bạn Thoát Khỏi Stress

 

BỊ STRESS ĐEO BÁM SUỐT 22 NGÀY VÀ CÁCH GIÚP MÌNH THOÁT KHỎI

Thời điểm ấy…..

*Nếu ví stress như một thỏi nam châm thì mình. Chắc chắn là thanh kim loại, không thể tách rời. *

Và nếu bạn đang tìm kiếm một cách để giải tỏa stress mà không muốn công việc bị đình trệ, thì mình tin rằng, cách mình đang áp dụng có thể giúp được bạn,

Dành 2 phút cuộc đời để đọc và hiểu hơn về phương pháp này nha!

Vì sao mình stress những 22 ngày?

Đây chắc chắn không phải lần stress đầu tiên. Trước đó, mình cũng một vài lần vướng phải. Nhưng, cái stress nó bé xíu hà, nên nhiều nhất một ngày là mình bai bai với em nó rồi.

Nhưng lần này khác, mình vướng phải một trạng thái stress hoàn toàn mới, nói là DEPRESSED thì đúng hơn.

Mỗi sáng, mình đều hào hứng và lao vào làm với một tâm thế: Làm cho hết việc để tối còn dành thời gian tìm kiếm đam mê.

Nhưng tiếc rằng, hết ngày, cạn năng lượng, việc chẳng xong mà đam mê đành gác lại.

7 ngày liên tiếp, mình lặp đi lặp lại một trạng thái:

Hào hứng, quyết tâm → Lo sợ → Thất vọng

Mình nhìn xung quanh, mọi người đều quá giỏi, không chỉ một việc mà rất nhiều việc. Mình bắt đầu hoài nghi về bản thân, bắt đầu tự ti, chán nản, nhụt chí…

Tất cả những gì lúc ấy mình cảm nhận được về bản thân là LOSER:

Quãng thời gian đó: Ăn, ngủ, ỉa, đến trong mơ mình cũng cảm nhận được hình ảnh của sự thất bại.

Oiii, thật khó chịu

Vậy là mình biết, đến lúc rồi, mình phải thoát khỏi nó thôi.

Thế là mình bắt đầu hành trình thấu hiểu bản thân, như cái cách người ta vẫn thường làm khi yêu một ai đó

Mình viết xuống, mỗi ngày mình đều viết, vậy mình viết gì?

Tất cả những suy nghĩ đang chạy trong đầu.

Tất cả những cảm xúc trong ngày, từ vui, buồn, sướng, khổ,... và bắt đầu phân tích nó

Tại sao mình có cảm xúc ấy?

Cảm xúc ấy bị chi phối bởi ai? sự kiện gì?

Nó có thật sự quan trọng không?

Có những cách nào để thay đổi cảm xúc đó không?

Nếu lần sau gặp phải thì mình sẽ giải quyết thế nào?

Sau đó liệt kê hết ra và áp dụng thử từng cách cho đến khi cách có hiệu quả với mình.

Cứ thế, mình duy trì thói quen này mỗi ngày, đều đặn, kiên trì, tỉ mỉ. Và cuối cùng, điều kỳ diệu đến với mình vào ngày thứ 22 của tháng stress:

Thấu hiểu bản phân và công thức giúp mình chuyển đổi những cảm xúc tiêu cực sang tích cực

Sau 22 ngày sống và cảm nhận rõ những biến động của bản thân, mình đã nhân được một vài kết quả vô cùng hài lòng, mình hiểu hơn về:

Lịch trình cảm xúc của bản thân:

Từ đó áp dụng công thức chuyển đổi cảm xúc mà mình đã đúc kết được trong quá trình viết để không để tiêu cực lấn át.

***Hiểu về quỹ thời gian của mình: ***

Để phân bổ hợp lý các quỹ thời gian:

thời gian dành cho gia đình,

thời gian để làm việc,

thời gian học tập,

thời gian mình có thể lãng phí trong ngày,

***Hiểu mình đang ở đâu, năng lực mình như thế nào: ***

Cái này gọi là tự lượng sức mình á, chứ cố quá là chắc chắn thành quá cố, nên hiểu trình độ mình ở đâu, để biết mình cần phải cải thiện gì trước?

Nên tập trung vào làm gì trước tiên, rồi từ đó mới lân la làm đến những công việc khó hơn.

Khúc này, cứ làm chầm chậm thôi, năng lực gia tăng, rồi mình sẽ tối ưu được thời gian để làm được nhiều việc.

Tóm lược lại thì:

Mọi cảm xúc tiêu cực đều bắt nguồn từ việc không hiểu chính mình, vậy nên, tập cách thấu hiểu bản thân, yêu bản thân mỗi ngày mọi người nha.

Kết Luận: Mong rằng bài viết này sẽ giúp ai đó có thể tìm ra được nút thắt trong vấn đề của chính mình.

Share this post